TABATA THIS :-)
Fokus: Pullups / Chins stod det på träningsagendan idag. Sagt och gjort. Passet:
- Chins
- Assisterande pullups
- Stående rodd med stång
- Kettlebellsswing
- Thrusters m. Kettlebells
WOD:
500 meter rodd
100 Hopp m. hopprep
50 Squat på BOSU
40 Crunches
30 Rygglyft
20 "Skuldersimning"
10 Fällkniven
Lite träning för korsryggen
TABATA THIS:
- Hopprep
- Spring på Step
En tabata på var av dom = SVETTIG & NÖJD TJEJ. Gott om tid, så jag tog mig 15 minuter till att böja och töja!
HÄÄÄÄÄÄÄÄÄRLIGT :-)
Kommentarer
Trackback