Word!
Idealvikt? Har du hört det förr? Har du kanske en idealvikt själv? Vad är egentligen idealvikt?
Martin Norum är en av de mest välkända Personlig Tränarna här i Norge. Han satte idag ord på, och fick ned det på print, det som jag jobbar med att förmedla till mina kunder dagligen, måste bara dela detta:
" Din beste kroppsvekt er den vekten du oppnår når du lever det sunneste livet du ærlig kan nyte!
Å være så "fit" eller trent som overhodet mulig med en lavest mulig fettprosent behøver definitivt ikke være hensiktsmessig over tid. Et sunt kosthold og en sunn livsstil handler ikke om at alt alltid skal være perfekt. Er du konsekvent streng mot deg selv, kan det være like ødeleggende som oppbyggende.
Finn din balanse!" - Martin Norum
För er som kanske inte är så bra på norska:
"Din bästa kroppsvikt är den vikten du uppnår när du lever det hälsosammaste livet, som du ärligt kan njuta av! Att vara så "fit" eller vältränad som överhuvudtaget är möjligt, med lägsta möjliga fettprocent behöver definitivt inte vara det mest lämpliga över tid. En sund kosthållning och en hälsosam livsstil handlar inte om att allt alltid skall vara perfekt. Om du är konsekvent sträng mot digsjälv, kan det förstöra lika mycket som det bygger upp.
Hitta din balans" - Martin Norum
Kunde inte sagt det bättre själv.
Har du hittat din balans?
Hur orkar du...?
Det är en fråga som jag ofta får av mina nära och kära, när det kommer till mina "små" träningsprojekt. Senast med min och Sandras 63 mils utmaning.
Mitt svar? Om jag inte tränar så orkar jag inte. Förklaring: Jag hämtar min energi i träning/fysisk aktivitet. Det är min "egentid". Och så är det kul :-) Den sista meningen där är många skeptiska till, men JAG tycker att det ÄR kul med träning :-)
Mina favoriter är Styrketräning, löpning och yoga.
Styrketräning för att jag får en kick av att lyfta tungt. Det är TUFFT med starka tjejer :-) Styrketräningen hjälper mig att bli stark både fysiskt och psykiskt.
Löpning för att känslan efter ett löppass inte kan jämföras med något annat. Speciellt om passet har utförts utomhus. Frihetskänsla. Endorfiner. Lycka <3
Yoga för att det hjälper mig att acceptera migsjälv där jag är här och nu. Det hjälper mig att vara mer i nuet och styr fokuset över på ett mer avslappnat tillstånd :-)
Hur orkar du?