Veckans :-)
So far so good :-)
Måndag: BEN (Squat, Bulgarsk Utfall, Hip Thrust) + kettlebellstrening + beveglighetstrening :-)
Tisdag: RYGG (Pullups m. assistanse, chins, stående rodd) + Tabata Hopprep, Tabata Step + div mage/rygg
Onsdag: BEN ( Squat, Splitbøj, Legcurl, Rumænsk Markløft) + 20 min Crosstrainer
Torsdag: Frontbøj, Rumænsk Markløft, Hip Thrust. Superset: Hopprep + Snatch & Swing + Russian Twist
Fredag: Beveglighetstrening
Lørdag: RYGG
Søndag: Press
Kommentarer
Trackback