A little bit of everything, please...

 

Idag blev det 10 minuter på Crossen. Så stod det BEN & RYGG på agendan. Føljande øvningar:

 

- Chins (med hopp, håll igen på væg ned) 4 st x 3 

- Overheadsquat m. pinne supersetades med Goblet Squat 

- Raka marklyft på step 

- Latsdrag

- Gående utfall 

 

Efter det: 4 km på løpbandet. Varav en Tabataintervall (sliiiiiiiiiiiten tjej)

 

 

Måndag: 6,2 km + Kettlebells 

Tisdag: 8,2 km + Styrka på hela kroppen

Onsdag: Vila

Torsdag: 1,95 km (uppv.) + Tufft Kettlebellspass

Fredag: 4 km varav en Tabata (HØG INTENSITET) + Ben & Rygg 

 

Totalt antal km: 20,35 

 

Totalt i Utmaningen: 35,55 :-) 

 

 

Nu e det snart HELG! :-)