Första etapp - passerat Brusand :-)
Idag startade min resa. Då jag inte sprungit på ett tag, så tänkte jag starta lite försiktigt :-) 5 kilometer blev det. På löpbandet. Blir många turer på löpbandet den här hösten :-)
Efter löpningen blev det styrketräning:
* Kettlebells swing + Windmill
* Snatch + Russian Twist
* Sittande Rodd + Hopp från sida till sida över bänk
* Gående utfall med rotation
* Skridskohopp + Get up - Situp
* Planka + Kniven
Hääääääääärligt :-)
Brusand :-)
Kommentarer
Trackback